Открыт набор в группу «Аквааэробика»
Открыт набор в группу «Аквааэробика».
Аквааэробика способствует укреплению мышц, развитию гибкости, тренировке сердечно-сосудистой системы, быстрому сжиганию калорий и борьбе с лишним весом.
Аквааэробика особенно эффективна для коррекции веса, а также несет пользу всему организму. Вода способна приводить тело в состояние невесомости, что способствует релаксации организма, с дугой стороны для преодоления водного сопротивления человеку необходимо затратить много силы, сжигая при этом калории. Эти свойства лежат в основе аквафитнеса.
Упражнения могут выполнять как девушки и юноши, так и люди более старшего возраста (если нет противопоказаний по здоровью). Водная гимнастика помогает справиться с целым комплексом проблем. Такие проявления как: варикозное расширение вен, вялость, отсутствие энергии, плохой сон уходят благодаря улучшению кровообращения. Лишняя жидкость постепенно выводится из организма, в результате снижается отечность, уходит целлюлит, избыток массы тела, омолаживается и подтягивается кожный покров. Силовые нагрузки ускоряют обмен веществ, укрепляют сердце и сосуды, опорно-двигательный аппарат, повышают выносливость и иммунитет (снижаются сезонные респираторные заболевания). Уходят мышечные зажимы, нервное напряжение, корректируется осанка.
Спустя месяц занимающиеся отмечают эффект – фигура приобретает рельефность и подтянутость, поднимается жизненный тонус, нормализуется сон, улучшается настроение.
Занятия проводит инструктор-методист, МС по синхронному плаванию Марианна Гражданинова по средам и пятницам в 20:30 продолжительность занятия 45 минут
Стоимость 1 занятия в апреле 500 рублей.
Спешите привести себя в порядок!!! Скоро лето!!!
Эффективность аквааэробики при похудении
В первую очередь аквафизкультура способствует потере лишнего веса за счет сжигания жиров и в этом процессе помогают свойства воды. Во время движений необходимо преодолевать естественное сопротивление, для организма это очень энергозатратно. В этом процессе участвуют все мышцы. Вода дополнительно оказывает массирующее воздействие на кожный покров, улучшает тонус.
Температура воды в бассейне ниже нормальной температуры тела примерно на 5-10 градусов. Чтобы согреться и ощущать себя комфортно, организм должен затратить больше энергии. Таким образом, происходит плавное снижение веса за счет упражнений и свойств воды, что может гарантировать стабильный и длительный результат. Избыточные килограммы зачастую накапливаются годами, поэтому ждать мгновенного снижения не стоит. Нужно запастись терпением и посещать бассейн регулярно. Как правило, спустя месяц появляется ощутимый результат, а с течением времени эффект будет только накапливаться. При этом важно стараться не забывать о здоровом питании.